ฟิตบอล (Fit Ball) เทรนด์ใหม่ในการออกกำลังกาย เป็นกีฬาที่ผสมผสานความแข็งแรงกับความอ่อนตัวเข้าด้วยกัน โดยมีอุปกรณ์เป็นลูกบอลหลากหลายสี
ประโยชน์ของฟิตบอล
1. ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ( Flexibility ) ของร่างกาย 2. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการประสานงาน ( Coordination ) ของระบบประสาท 3. ช่วยฝึกการทรงตัวของร่างกาย ( Balance ) 4. สามารถใช้ฝึกความแข็งแรง ( Strengh and Endurance ) ของกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนได้ เช่น กล้ามเนื้อหน้าท้อง, กล้ามเนื้อ ด้านข้างลำตัว , กล้ามเนื้อแขนและขา เป็นต้น 5. ลดอันตรายที่ทำให้ร่างกายบาดเจ็บในการบริหารปกติ
การบริหารร่างกายแบบโยคะ ( Yoga) ใช้ฟิตบอลประกอบการฝึกท่าต่าง ๆ ซึ่งจะทำให้ฝึกได้ง่ายขึ้น
การบริหารร่างกายแบบโยคะลาเต้ส์ ( Yogalates ) เป็นการออกกำลังกายแบบใหม่ที่ผสมผสาน โยคะ ( Yoga )
ซึ่งเป็น ศาสตร์ของตะวันออกเข้ากับพิลาเต้ส์ ( Palates ) ซึ่งเป็นศาสตร์ของตะวันตก ( ยุโรป ) โดยใช้ฟิตบอลมาฝึกร่วมด้วย
สนใจเรียน Fit ball กับครูฟ้าวันนี้ ติดต่อ 086-384-0289
|